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你应该多放松一下，白天尽量不要睡觉，不要喝咖啡或者是吸烟，多吃点蔬菜或者是水果，有可能的话在睡前40中喝一杯热牛奶，晚饭不要吃得太多，不要喝太多的水，心情要好一点，不管有什么烦心的事情，都是会解决的……
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