Question

为什么，睡觉，越睡越累？？越睡越想睡？？

Answer 1

人
以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

追答

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.

追问

可我从昨晚十二点，睡到现在，，都感觉很累，很困，很不想起床，，怎么办？

我以为是我前几天太累了，所造成的？是吗？

追答

这个原因肯定是有的 但是睡眠时间不能过长，否则会一直觉得很懒，最好起来做一些有氧运动之类的。

追问

有氧运动，指那些？

追答

像慢跑、跳绳这种，散步或者做家务也可以啊

追问

谢谢

Answer 2

为什么总感觉越睡越累？

Answer 3

因为你睡的时间太长后，身体内的会有大量的二氧化碳，导致不清醒，就会出现越睡越想睡，等你起来后，到了晚上因为睡了又睡不着了。

追问

是酱紫的么？

追答

是。如果睡觉后，做梦很多，起来没有劲，应该是神经衰弱了。建议吃点相关的药。

追问

神马药？

Answer 4

是的，如果到时间不起床，无疑是扼杀自己的精力！ 所以，赶紧起床吧

追问

感觉好累啊。

追答

我也觉得，我也是刚刚起床不久！ 你就不要再睡了！ 起来活动活动吧！

追问

可行吗。？

追答

……

可行的，望采纳

追问

谢谢

Answer 5

肾虚

追问

纳尼～～～不可能

追答

1、因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。
2、人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
3、因为久卧会伤人体的阳气。用现代的话来说，可以说是睡觉时身体循环较慢，代谢产物堆稚，所以反而使人疲倦。但如果是平素常运动，身体循环好的人，或气比较足的人，就不会那么明显感觉到，睡太久会疲倦。

追问

那一般正常人的睡眠是几个小时？？就说很累很累，也包括在内？？

追答

正常人，儿童十小时，成年人九到八，应该说随着年龄增长睡眠时间也越来越短，有些人一天睡六个小时照样精气充沛