Question

老是做噩梦怎么办？一个晚上要吓醒好几次？

Answer 1

在医学心理学上,梦是人白天行为或是生活的一种写照,叫做心理暗示,就如同俗话所说“日有所思,夜有所梦。”你晚上好做噩梦,可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响,还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠,导致做梦。要想晚上有个好睡眠,就要然自己处在一种愉悦的心情下,保持一种积极的心态,在每天睡觉前,给自己几分钟的时间,让自己的心情平静,或是想一些高兴或是积极的事情,然后再入睡。最好是让自己的心灵找到依靠,比如和父母一起睡,或是和自己的恋人好友等,这样就会有一种安全感。然心理平静一些。 根据营养学的观点经常做梦而且醒来后对自己所梦的东西记忆非常清楚说明你的睡眠很差其中最大的原因是缺钙,因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用,人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。 如果你还出现以下问题:上楼梯喘气喘得厉害,或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。 当然偶尔做梦是很正常的,没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的,所以要放松自己

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