Question

便秘吃什么好 8种食物

Answer 1

出现有便秘的现象，主要是因为由于肠道功能不好，缺少运动，缺少锻炼，那么就容易导致便秘，可能会出现有几天一次大便的现象。这种情况的话可以多吃点水果，可以多吃火龙果，雪莲果多吃点龙眼，香蕉，梨子，良性的水果就可以帮助大便通畅也可以泡蜂蜜，有助于改善便秘。

Answer 2

便秘可以多吃坚果、蜂蜜、柑桔、白萝卜、白菜心，还有各种蔬菜，这些都有助于缓解便秘的症状。坚果：坚果中含有丰富的维生素B和维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。

Answer 3

还有一种简单快捷的方法：就是补充益生元，增殖体内益生菌
被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道回复年轻自然的健康状态。
随着年龄增长，肠道内的有益菌会逐步减少，这是自然规律。再加上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，水摄入不足，导致肠道菌群被进一步破坏。那每天向肠道内输入一定量的“益生菌”，是解决之道。增殖益生菌最简单的方法就是饮用万蜂云益生元，可以5-10倍的快速增殖益生菌。每天2袋益生元（40克左右），连续饮用14天，改善肠道健康。以后每天20克维护肠道内菌群平衡。

Answer 4

火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保舰增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

Answer 5

目前所知，感觉最有效的是香蕉。当然了，最好还是去问问专业的医生