每天上班要坐十一小时，小肚腩越来越大怎么减下来？
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晚上下班做做瑜伽，有时间多去游泳馆游泳，肉也不是一天长的，所以您还是坚持不懈的锻炼下去，这样才会有个完美的体型，祝你早日成功！
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没这方面的经验，能否可以教几个简单的方法？
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如果上班较方便的话是否考虑可以骑行，只要平时多运动，什么肉都会没有的！
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中药瘦肚子贴，效果挺好的，我用的是纤体，瘦下来的
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在哪里买？
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在微信上
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饮食方面可以吃少点，吃点醋。还有多运动
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可我又没什么时间呢？亲，可否有些简单又可以在宿舍能减的方法？
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做仰卧起坐吧，每次至少60个
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1、努力改变连续长时间坐着的习惯，能站着做的事坚决站着做；必须坐着工作的话，至少每隔1小时，主动站起来走一走，活动一下。
2、上下班期间，路途不是很远的话就走路或骑自行车上班，即环保又健身；乘公交车或地铁的话，尽可能站着。
3、工作之余，多参加健身活动，可以跑步、俯卧撑、仰卧起坐。
4、饮食要注意：少喝啤酒，少吃肥肉。
5、不要吃完饭，马上就坐着或躺着。
2、上下班期间，路途不是很远的话就走路或骑自行车上班，即环保又健身；乘公交车或地铁的话，尽可能站着。
3、工作之余，多参加健身活动，可以跑步、俯卧撑、仰卧起坐。
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多锻炼或者炼喻咖
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