腿很痛要怎么跑400米
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腿痛是因为跑步跑的吗？如果是，那么好解决。如果是腿部受伤。那还是先不要跑了。
如果是因为近几天跑步跑的腿痛，要参加四百米比赛，解决的方法就是用较长的时间做好准备活动，就没有问题了。
这样做准备活动：
一、先慢跑（很慢很慢的就行）1000米，
二、做几节徒手操，
三、活动各关节
四、压腿
做完这些活动差不多用时半小时，这时候，你可以试一试，腿就不痛了。可以参加比赛了。
满意请采纳，谢谢。
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打一针封闭
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适量按摩一下
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坚持，一下子的事
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你腿？很痛
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