Question

我是一名才上高一的学生，现在几乎天天晚上一两点钟睡，上课非常疲惫，是不是因为学习效率低？怎么摆脱这

我是一名才上高一的学生，现在几乎天天晚上一两点钟睡，上课非常疲惫，是不是因为学习效率低？怎么摆脱这种痛苦的局面？

Answer 1

你好，很高兴为你解答。

关于提高学习效率的方法，我是今年考上了北京大学，我学习快速阅读，我们学校有个速读班，通过学习快速阅读学习英语，以我个人的经验，告诉你一个帮助我们提高英语学习成绩和学习效率的学习软件，希望对你有用。

1、高效阅读的方法需要训练，是一种眼脑相互协调的高效率学习方法，一般情况下，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，结合记忆训练，用以提高学习效率。

2、由于大家平时对快速阅读接触不多，可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，去年，有学者推荐精英特速读记忆训练作为假期学生学习计划中，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程，用的就是精英特快速阅读记忆训练系统。

3、我们班一直学习精英特快速阅读到现在，我训练到顶级，今年考上了北京大学，同时通过了香港科技大学面试，你需要的话，我可以给你我的成绩。快速阅读作为一项终身学习技能应用到学校和学生假期学习上是很必要的，希望我的经历对你有用。

希望我的回答能帮到你，望采纳

Answer 2

Answer 3

那你是因为什么原因睡的那么晚，如果是做作业导致那么晚，而且别的同学又不用做到那么晚，那应该就是你的学习效率低了，你应该加快自己做作业的速度，放学首要任务是做作业，做完作业再干其他的事，做作业期间不要开小差，争取能够早点睡觉，补回睡眠质量。

Answer 4

首先是心里问题，心态平静最重要，是不是在担心什么？ 每天早些睡10点左右最好。睡觉前先把房屋的灯全关了，等上半小时再睡。睡前温水洗脚，被子不要太多，体温太高很难睡着。睡前不要锻炼身体，可以拉拉韧带。

Answer 5

效率比题量更重要。上课认真听，课后多回忆多思考。合理利用自习时间，放学之后尽量早睡。尽管这样可能还是会困，咖啡或茶可以帮助你保持清醒。