每天做十个引体向上有用吗？能锻炼效果吗
9个回答
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当然有效果，只要你坚持
然后慢慢加量
正手引体锻炼背阔肌
反手锻炼背阔肌+二头肌
非常有效的无器械锻炼方式
然后慢慢加量
正手引体锻炼背阔肌
反手锻炼背阔肌+二头肌
非常有效的无器械锻炼方式
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十多我是分开做得
很简单
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应该有，我吃完饭没事干就做十几个，背着书包，不分组，做完就走。做着玩的，没想锻炼，因为我骨骼惊奇，从初中到大学十几年没有锻炼过，但是很强，不知道为什么。能用右手大拇指和二拇指做俯卧撑，掰手腕一直班里第一。跳远270。就跑步不及格，因为不喜欢运动。
做了一个月左右，胸肌很明显，我都不好意思穿T恤了。也是今天照镜子才发现的，胸围比一般人厚两倍，吓我一跳。
做了一个月左右，胸肌很明显，我都不好意思穿T恤了。也是今天照镜子才发现的，胸围比一般人厚两倍，吓我一跳。
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现在学校包括部队都是正手做 如果你能坚持每天十个 你的身体将会变成三角形
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还变形？
反手
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标准的引体向上，果然是最有锻炼效果的，能来上10个吗？
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十个，，，坚持才能有效果
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分开做得
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那效果就打折了
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