Question

突然闭经是怎么回事?我想知道该怎么办啊

Answer 1

抽筋的学名叫肌肉痉挛，肌肉的强直性收缩是自发的。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见的攻击的痛苦，尤其是当痛醒的人容易抽筋，晚上，有很长一段时间没有疼痛，影响睡眠。腿抽筋的常见原因引起的
一般有以下几种：外部环境的

①寒冷刺激，如温度低的冬天晚上，在睡眠被套太薄或腿被暴露在外面。

②疲劳，睡眠，休息不足或导致其余部分酸性代谢产物堆积过多，可引起肌肉痉挛。如步行或运动时间过长，从而使下肢疲劳休息睡眠的或缺乏可以使乳酸堆积;睡眠过多休息过长，血液循环减慢，使二氧化碳的积累等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松症，低血钙会引起肌肉的压力增大，常常痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使在脚下的被子压，或长时间俯卧，所以对床脚下，迫使小腿肌肉有一段时间处于绝对状态放松，引起肌肉“被动挛缩“。当腿抽筋发作

怎么办呢？采取以下不同的策略，根据不同的原因，可迅速缓解痉挛和疼痛。抽筋，只是根据“相反”，它在朝向脚趾方向相反的力和拉棒l2分钟以上时，可以是有效的。具体而言，如果小腿肌肉抽筋的后面可以拉销，一方面使脚翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿肌肉痉挛前，可以抑制脚和趾屈拉的力量。

预防腿抽筋，平时应注意以下几点：

①保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不宜过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E.

⑥适当补钙，含乳制品，瘦肉等乳酸和氨基酸食物，可促进钙的溶解帮助吸收。

老百姓其实腿抽筋的小腿肌肉痉挛，如小腿腓肠肌肌肉的表现突然变得很硬，疼痛，可持续秒钟到几十秒钟长。

一条腿的常见原因抽筋

①寒冷刺激。如在寒冷的环境中过冬的锻炼。准备活动不充分;较低的夏天游泳水温，很容易发生腿抽筋。没盖好被子受寒冷刺激，晚上睡觉时，小腿肌肉。将人受伤抽筋惊醒。

②肌肉连续收缩过。剧烈运动。紧张的状态一般，太腿部肌肉收缩。弛豫时间太短，在乳酸代谢，肌肉收缩和舒张的局部增加是难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。长运动时间。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐。大量丢失体液和电解质。代谢废物积累。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳。当长途旅行，山，登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一个攀登。所有支持一只脚的体重，解除脚部的力量所需要的腿部肌肉会6次的人的重量，当它累到一定程度时，它就会痉挛。

⑤缺钙。在肌肉收缩的过程。钙起着重要的作用。当血液中的钙离子浓度过低时，易兴奋和肌肉痉挛。快速增长和青少年的发展，很容易缺钙，因此常常发生小腿抽筋。

两个腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，钙可以吃，而且要多吃含钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备的活动都是公开的活动，让身体的话，下肢的血液循环，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，防止局部肌肉受寒。

三腿抽筋紧急

腿抽筋通常发生一次，就可以到手抽筋立即抓起大脚趾一侧，然后慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉不抽筋;或小腿肚按摩双手用力，但也有效。
许多倍，在频繁的腿抽筋的情况下，应立即就医。最简单的就是抽筋
时间放松 - 再慢慢伸直双腿