长期便秘有什么好的食疗方法
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紫色洋葱头切丝拌香油，随餐食用，一天2--3次，可治顽固性便秘。
平时要多喝水，多食新鲜蔬菜，多吃粗粮，饮食清淡。
避免刺激性食物，少是零食和肉，少上火。
平时要多喝水，多食新鲜蔬菜，多吃粗粮，饮食清淡。
避免刺激性食物，少是零食和肉，少上火。
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可以吃壳壳虫订购台的木瓜软胶囊呀，是纯天然番木瓜提取的，就如同吃水果般安全呢。
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早上起来空腹喝一杯白来水，多运动，多吃水果蔬菜
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多吃蔬菜水果多运动。
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都不管用
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你试试芝麻。还有可能是先天肠胃弱。少吃伤胃的东西，少吃甜的、咖啡也管用。希望采纳。
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