第一次练哑铃,第二天肌肉就痛,是要休息过后再练还是继续练。
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继续啊,痛是因为在长肌肉,没事的
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继续练
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因为你这种练习必须坚持
可以适当休息后继续
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2014-12-21
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适当休息然后继续。
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这都是正常现象,只要你坚持
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在自己适合的范围之内,继续加强训练
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