第一次练哑铃,第二天肌肉就痛,是要休息过后再练还是继续练。
14个回答
2014-12-21
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继续,不过要降低训练的强度,最好是休息一天训练一天,毕竟肌肉生长是需要时间的,欲速则不达。
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你说的这些都是正常现象。继续练,和第一天一样的训练量,练哑铃要坚持,反反复复之后会有提高的。
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继续啊。这是正常的。以前从没练跑步,第一天练习后,第二天大腿痛,小腿酸。。都正常。。。久了就好了
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继续练, 这样你的肌肉就会变紧了,如果休息过后再练就没效果了
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第一天可能是锻炼狠了,所以肌肉拉伤,第二天当然会疼了,不过过一段时间他就会好的
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