第一次练哑铃，第二天肌肉就痛，是要休息过后再练还是继续练。
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继续，不过要降低训练的强度，最好是休息一天训练一天，毕竟肌肉生长是需要时间的，欲速则不达。
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你说的这些都是正常现象。继续练，和第一天一样的训练量，练哑铃要坚持，反反复复之后会有提高的。
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请采纳，谢谢！
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继续啊。这是正常的。以前从没练跑步，第一天练习后，第二天大腿痛，小腿酸。。都正常。。。久了就好了
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继续练， 这样你的肌肉就会变紧了，如果休息过后再练就没效果了
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第一天可能是锻炼狠了，所以肌肉拉伤，第二天当然会疼了，不过过一段时间他就会好的
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