如何控制近视度数不再加深？
现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。
控制近视度数不再加深的有效方法：
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松；
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜；
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间；
4、平时多吃蔬菜水果，多吃胡萝卜蓝莓等含叶黄素的食物，营养眼底保护黄斑区；
5、科学合理的矫正近视是必需的，近视必须要矫正，选择正规医疗机构检查验光；可以考虑角膜塑形镜矫正，是目前减缓近视发展疗效比较理想的矫正方式
6、多做户外活动；
7、青少年三个月或者半年复查一次眼睛，度数有变化以后及时更换眼镜；
参考资料来源：百度百科-近视防控
那些近视不加深的人，都有些什么好习惯？
近视度数增长速度并非随机决定，有一定规律，一些关键行为很可能就能限制增长速度，实现近视度数的相对稳定。
系统检查，分析眼部状态
许多人对近视检查的理解还停留在对照视力表测一下视力，实际上如果要系统了解眼部屈光状态，分析近视发展趋势，最终根据个人眼部状态制定科学的近视控制策略，简单地测测视力远远不够。近视相对稳定不加深的人，往往有着定期系统检查眼睛的习惯，确保近视增长在可控范围内，也能及时排查眼病因素。
科学矫正，选择适宜方式
近视检查不只是测一下视力，矫正近视也不只是配一副眼镜，随着科技进步，矫正近视方法也越来越多样化，包括框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜、激光手术、晶体植入术等等，不同人群，不同眼部条件，可以有不同的矫正方式。基于系统的眼部检查，根据个人的用眼需求和眼部条件，选择适合自己的近视矫正方式，矫正更精准，用眼更舒适。
规范用眼，减轻用眼负担
除了在眼科医疗机构系统检查、科学矫正，个人用眼行为也需要格外注意。近视度数稳定的朋友往往保持着良好的用眼习惯，严格控制自己的近距离用眼时间，注意自己的用眼姿势，不在光线条件不合适的环境下看书、看手机……从细微之处做起，保护自己的眼睛。
一.养成良好的用眼习惯
二.注意饮食.
1.多吃粗粮
2.多吃青菜
3.严格控制甜食.为什么呢？因为糖在身体里面的代谢过程中，需要维生素B1来帮忙。甜食吃多了体内缺乏维生素B1，一影响视神经的好坏，二会使角膜弹性减弱、眼球内壁弹性减弱，这两个一减弱就会使晶体内压力升高，使近视眼眼轴拉长。再一个使睫状肌变成一个慢性退行性病变，造成了近视的加深，所以近视的孩子一定要严格控制甜食。
4.要吃硬点有嚼头的东西，为了增加咀嚼功能，锻炼眼周肌肉。
5.一个星期吃1-2次肝，最好是鸡肝鸭肝，因为它的维生素A含量是比较高的；也可以吃胡萝卜，胡萝卜要怎么吃呢？我告诉大家如果吃得不对，吃了也没多大用处。不要蒸不要煮不要生吃，要和肉炖、和排骨炖；素炒也可以，一定多放油，这样才能使胡萝卜里面的胡萝卜素转化成维生素A。
6.一个星期吃一次新鲜鱼头。可以做汤、鱼头炖豆腐、清蒸、红烧，如果是做汤和清蒸最好把汤全喝完，有什么好处呢？补钙，还补脑。鱼头重点吃哪个部分呢？第一先吃鱼脑，打开鱼头那个跟果冻似的东西要全部喝掉，它有健脑的作用。第二要吃鱼眼睛，除了眼珠子，就是鱼眼睛中间那个白的硬的小球球，嚼不动，除了那个不能吃之外，其它眼周围的高蛋白的软组织都可以吃。
三.做视力恢复训练：
1.首先站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，认真仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，这是自己观察受手掌上面的指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复坐的几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。
2.其次是多转眼球可以改善近视,闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3.第三就是仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。
四.一定要坚持贴眼贴。
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具体的控制方法如下：
1.普通框架眼镜：要进行科学规范的验配框架眼镜。框架眼镜镜架出现变歪或变斜时，应及时去专业机构调整镜架，确保框架眼镜的适配性。并应每半年到一年进行一次复查，及时调整眼睛度数；
2.角度塑形镜：到正规医疗机构进行全面检查，儿童青少年需要在家长的监护配合下进行配戴使用；
3.特殊设计软性隐形眼镜：采用离焦设计的软性隐形眼镜也需要进行正规的检查和适配后才可配戴，并且需要遵医嘱严格复查。不可自行购买随意使用；
4.特殊设计框架眼镜：在专业医生的指导下，进行科学规范的验配；每3-6个月需要随访一次，评估干预的效果、发现可能的不良反应，并及时调整；
5.低浓度阿托品滴眼液：低浓度阿托品滴眼液的使用一定要遵循专业眼科医生的意见，由医生处方并指导使用，不可擅自调配或网购获取。
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1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
二、调整饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子，因为处于视力发育期，眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，能很快的降低近视度数，达到控制近视度数不加深的目的。
