Question

怎么锻炼胸肌啊？

Answer 1

锻炼胸肌的方法
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次做无氧运动是要尽可能地破坏肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长。
科学健身，才会拥有完美肌肉，练单项肌肉，正常饮食即可。

Answer 2

可以选择做一些俯卧撑，如果有难度的话，可以先锻炼一下手臂的肌肉然后再开始做俯卧撑。

Answer 3

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操，也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态。

Answer 4

练胸这三个动作就够了

Answer 5

弹力带健身，胸肌篇！