Question

怎么可以让拳头的力道大，有杀伤力啊？

怎么可以让拳头的力道大，有杀伤力啊 我是女的 但我的拳头的力道很小没什么杀伤力 我想让我的杀伤力大 每次都弄得胳膊很痛 怎么可以让我拳头的攻击力大，而且很随意的 有什么方法 注意：不能有副作用0，疼我不在乎，就是怕长肌肉 帮帮忙吧
说详细

Answer 1

出拳力道大讲究能松能紧。出拳全身一定要放松，心里不能紧张。平时多做做伸展运动，将全身韧带拉长。可以经常跑楼梯，要用最快的速度冲刺上去，一方面可以塑臀，一方面可以增强臀腿方面的爆发力。转呼啦圈，跳绳，增强身体协调性。这些都能从侧面增强出拳力量。

因为你是女生，主流的增强力量的方法不适合你，我也只能建议这些比较娱乐性的方法给你。但是出拳方法在网上很难说得清。只能说你感觉一下后腿蹬地，旋转腰部把拳头送出去的感觉。手臂一定放松，手腕绷紧。多试试，找找感觉。平时多打打空拳，旋转腰部，还能纤腰，呵呵。

Answer 2

负重打拳。拿两个小哑铃，一定不要太重的。不断空挥拳，过一会儿就会很累，这样练耐力。

2 快速俯卧撑。稍微屈臂后马上弹起，尽可能迅速做俯卧撑，不需要下潜很深的那种标准俯卧撑。那种是练肌肉的美感，快速俯卧撑是练爆发力，打拳的速度。

每天练一个小时，很快就会有效果。

当然不是不停的练，量力而行。

强度越大，效果越好。

Answer 3

用右勾拳，主攻对方下巴附近，注意：想要有效果，就必须用出吃奶的力气，我的师姐用过，真的可以把对方打晕。

Answer 4

没办法的了，要想力气大非长肌肉不可。但是也不会像男人的肌肉这样的，放心练吧。从做俯卧撑开始，起来之后胳膊不要停下来会僵死疼痛的，要赶紧放松的快速的打拳，放松是灵活但不是松懈的意思，就是说打出和收回的时候关节是不要绷紧的，快伸直也就是快打到目标的时候突然绷紧。半个月你就是在你的姐妹中最能打的一个了。

Answer 5

有杀伤力，无非就是要让自己的拳头打出去的面积更大，或者拳头那接触要打大，就要联系俯卧撑了，拳头着地的那种