Question

减肥减肥 求救

Answer 1

Answer 2

喝酵素

追问

什么

追答

酵素减肥啊

可以去百度搜的，排毒养颜酵素

追问

管用吗

追答

有用

排出你体内的毒素的

131素的主要功效：减肥，瘦身，排毒，养护肠胃，排肠毒，由内而外养颜美容，男女皆可，酵素不是减肥药，但是可以通过肠道排走毒素排除体内累计脂肪，通过酵素给身体排毒达到养颜美容瘦身的功效。另外酵素还可以解酒哦！

Answer 3

郑多燕减肥操

追问

管用吗

追答

管用，7天瘦了8斤 坚持就好，又不用节食

追问

阿门

追答

你倒是采纳我啊姐们😘

😱 练操很累的

追问

啊

Answer 4

你可以试试这个，效果非常不错的哦

Answer 5

坚持运动

追问

阿门

追答

采纳我

追问

不

追答

游泳减肥法

　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

　2、慢跑减肥法        简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。        慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

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