做俯卧撑第二天就全身酸痛而却根本完成不了第一天的量了怎么办?
28个回答
展开全部
这个我知道，由于第一天的运动大量刺激了肌肉的生长，体内会产生酸性激素，导致第二天做不了第一天那么多，今天其实你还能做那么多甚至比昨天做的还多，心理压力给你造成了你做不了，运动后记得做伸展运动这样第二天的肌肉就不那么痛了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
休息一下，身体已经过度劳累，可以减半锻炼的，几天适应后再加强练。。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
要循序渐进，酸痛说明过头了。先休息几天，以后减少点运动量，但要保证每天都能运动
追答
求采纳，T_T
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这是正常反应 是身体肌肉在未如此锻炼下起的正常反应 连续做几天就没事了 做前先做把肌肉放开的准备运动 做完再做放松运动就不会有这样的情况了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
适当减少，循序渐进，说明你第一天运动过量了，找适合自己身体的度
追答
目的是健身不是摧毁身体，要从少开始不能一口气吃个胖子
给个采纳吧亲
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（26）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
