Question

眼睛长期处于疲劳状态怎么办？

Answer 1

长期视力疲劳不仅会表现出眼睛红肿、涩胀、视物难受、严重时会出现视觉障碍，以及突发眼疾，如“爆发火眼”。尤其是眼肌性视疲劳，这种视疲劳由肌肉不平衡、斜视造成，严重情况下需手术才能解决。再者，本身是干眼或者平时易眼干的人更是容易视力疲劳的人群，重视合理作息，或者加以外在药物缓解，都是良好的自我保护视力方法。
如何将视力疲劳缓解，恢复眼睛生机？又如何在节后做好控制近视度数加深呢？
长假是未成年人易诱发近视，以及近视度数易加深时期，面对即将开学，家人及监护人可带孩子在开学前进行一次视力检查，真正知晓当前视力动态，才能有方法有头绪进行更好干预，而不是等到近视度数加深到高度近视才着急担心。除外，视力疲劳也要处之有法，青少年儿童应在节后调整作息，不熬夜，尽量远离手机电脑、多进行户外或室内体育锻炼，恢复眼睛生机。成年人也一样，尽量避免长时期使用手机电脑，保证充足睡眠，确保眼睛真正得到休息。
作为国内知名数字化MCT技术的原创设计师、上海福仁眼科的王教授总会在节后遇到不少关于视力疲劳与近视度数加深问题的咨询。他已为数以万计的视力不良人群制定了矫正计划，他们不仅获得良好的裸眼视力，近视度数加深情况也得到有力控制。

Answer 2

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，缓解视力疲劳，预防屈光不正的发生。