我想要锻炼身体，就是增强身体的细胞活跃性。可是不知道该怎么锻炼？可以帮我制定锻炼计划吗？ 30
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每天坚持晨跑20到30分钟，仰卧起坐、蹲起、蛙跳，都可以适当的做。仰卧起坐建议每天150到200个，蹲起每天200到300个，蛙跳每天200米
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你可以利用跳舞来解决这个问题 又能娱乐又能锻炼身体 何乐而不为呢 比如广场舞
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好多种啊，你是学生可以打打球，上班族可以打羽毛球，老人可以跳广场舞，根据您的时间和体能而定
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每天早晨抽出一段时间来，骑个自行车什么的？
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？
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早上6:00起床
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