Question

怎么样才能减肥

Answer 1

Answer 2

减肥可以试试吃和运动的结合。
1、杏仁。杏仁所含的维生素和纤维素，对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。想要减肥的人，每天适量地吃20-40颗杏仁，再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养，还能减少每天的食物摄入量，消除饥饿感，从而达到减肥的效果。
2、红豆水。喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。
3、酸奶。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 饭后两小时内喝酸奶减肥功效最好。
4、辛辣食物。等等(以上都是我从食安在线网上总结的，可能不全，希望能帮到你)另外边玩边减肥也是我个人爱好，你可以跳绳，踢毽子，如果会游泳的话，去游泳是个不错的选择，还可以组织人打羽毛球，打排球，挺好玩的。

Answer 3

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

Answer 4

临床统计显示，针灸减肥总有效率达98%。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达90%左右。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期→稳定与调整期→巩固期三个过程。而反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但针灸减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的目的。加之在减肥过程中，良好的饮食生活习惯的建立，因而针灸减肥后的反弹几率很低，同时针灸减肥成功后，巩固治疗也是针灸减肥后防止反弹的保证。

Answer 5

荤素搭配 不要饿了 每餐吃一碗定时定量不要多吃 油炸食品不要吃 土豆少吃 多吃蔬菜