Question

怎么预防近视，注意什么

Answer 1

1、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
2、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
3、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
4、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）.
5、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。

Answer 2

第一、定期进行视力、验光检查
第二、保持正确的读写姿势：身体坐正，眼睛与书本的距离在33-35cm左右。书桌高度适宜，胸前与书桌约一拳，笔杆与纸面的角膜在40-50度之间，不要看字体过小的读物。不要歪头或躺着看书。
第三、良好的视觉环境：读写时要有充足的光线摄入，不要再阳光下看书，不要再过暗或过亮的环境下读写。使用台灯时要注意：在不清楚台灯是否为正规护眼灯的前提下，建议使用白炽灯，灯光在视线下方，直射到桌面上，并注意开室内灯。
第四、减少电子产片的使用，减少近距离用眼时间，注意休息。看电视时人与电视保持三米以上的距离，一次时长不要超过40分钟，休息15分钟，闭目养神或者做眼保健操。
第五、课间注意放松眼睛，可到室外活动。
第六、保证睡眠，均衡营养，加强身体锻炼。多食用蔬菜水果，减少糖类的摄入。

Answer 3

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操；多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜，粮食，鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助；另外，建议每天喝一些 9味瞳仁茶，可以辅助调理改善近视眼，降低眼压，促进眼部新陈代谢，缓解眼部疲劳。茶包形式，方便携带，加入热水直接冲泡即可饮用。

Answer 4

近视，被称为是一种“文明病”，是知识社会发展的必然现象。其原因就可说明：经常性长时间的近距离的用眼，眼睛长时间的处在调节状态，得不到足够的休息和放松，就容易产生近视，这是主要原因（当然还有其他原因，如用眼环境、光线、姿势习惯、偏食、遗传等等）。
未来社会是知识社会，你对知识获取的能力，直接影响你一生的发展。因此现在的家长都注重对孩子的早期教育。这样就造成儿童过早的、过度的近距离用眼，还有现在的电脑、电视、儿童书籍的内容丰富多彩甚至极具诱惑力，使孩子沉迷其中，有眼压力之大可以想象。这也是为什么现在的人 近视 的发病率越来越多，越来越早。
如果你是学生的话，面对 近视 应重在 预防 和 控制 ，不应是治疗，一味的治疗是徒劳的。建议你配一副“视近镜”，就是专门看近戴的眼镜。了解眼睛调节的原理和近视发生的原因就明白了。
当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性长时间调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。因此控制眼睛的调节就是控制真性近视的形成或近视度数增长的根本。如何控制眼睛视近时的调节呢？只有在看近时人工增加屈光度（就是视近镜）让眼睛视近时减少甚至放弃调节，才是解决问题的根本所在。每个人的眼睛屈光状态不同，需要的视近度数不同。它不同于远视或老花，原理不同。
在你完成学业前也就是下学前，近视度数控制在-3.00以下，随着用眼压力的减少，其度数大部分会降低甚至会恢复（也要视下学后和工作中用眼的情况而定）。

Answer 5

您好！近视的产生与不正确的读写姿势，过度用眼，长时间的玩电脑手机有很大的关系，所以预防近视首先要养成良好的用眼习惯。<br><br>少玩电脑手机，玩一个小时休息10-20分钟，多看远方。保持充足睡眠，避免过度用眼，养成正确的读写姿势。