喝水太快有什么坏处
1、喝水太多或者太快的话会让体内的水分迅速增加,加重心脏的负担,有时候还会感觉到呼吸难受,胸闷等症状。所以喝水只需摄取自己所以的水分即可,也不要喝水喝太快。
2、喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,尤其对心脏能力不好的人来说,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后,身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时快些,不应大量喝水或喝得太快。
3、喝得太快太多,不仅不能补水,反而会导致低钠血症。一旦患上低钠血症,血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,而这对大脑来说是非常危险的。
因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中,几乎没有伸展的余地,如果神经细胞也膨胀成球的话,会导致脑组织受损,甚至引发昏阙、死亡。
扩展资料:
最该喝水的时刻
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。
临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。
3、下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,要养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。
4、吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。
参考资料来源:人民网-喝水过量过快不利身体 喝水谨防5个误区
参考资料来源:人民网-喝水又多又快会致命! 盘点喝水8大致命误区
参考资料来源:人民网-牢记!十个时刻最该喝水
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。
正确的喝水,对我们身体健康格外重要,并一定觉得渴了才喝水,下面是对于正确喝水的一些建议:
一 6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾 脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。
二 8:30分,清晨从起床到办公室的过程,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中 会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。
三 11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里 的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
四 12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康 有 益,也能助你维持身材。
五 15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑 清 醒。
六 17:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然 不会暴饮暴食。
七 22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手 间影响睡眠质量。
尽量喝温水或热水,不要饮用凉水。
对气管不好