有没有不用运动不用吃药的减肥方法?

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马边绿茶
2015-07-21 · 知道合伙人法律行家
马边绿茶
知道合伙人法律行家
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中级专业技术职务。

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有,节食就是最好的减肥法。最好最健康的减肥方式是节食,你可以试试以下节食减肥法:
  1、每天只吃三餐,即早、中、晚三餐,不吃零食、晚上不吃夜宵。
  2、进食不吃肉类食物,只吃素食。素食烹制以植物油为主,不用动物油。
  3、按进食习惯用餐,不要刻意去调整,进食量以下一顿用餐时稍有饥饿感为度,一般每次用餐吃到6-7分饱为度。
  节食减肥法贵在坚持,不能半途而废;喜欢吃肥肉的人,能坚持两周不吃肉就算过了最关键的关口;能做到上述要求的,1-2个月内减掉3-5公斤没什么悬念,但不能坚持就会反弹。
匿名用户
2015-07-21
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吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下,利用智能感应吸脂探头,吸出特定部位的多余脂肪,不影响其他部位,不会造成胸部变小下垂,减肥尤其有效,安全可靠。
  吸脂减肥效果很好,但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形,通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来,从根本上减少脂肪细胞的数量,以达到局部迅速瘦身的目的,比服药、运动、节食更彻底。
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bellocasa
2015-07-21 · TA获得超过1.3万个赞
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少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率,所以早餐不仅必须吃,而且要丰盛;午餐6、7分饱,荤素搭配;晚上可不吃米饭,用地瓜或土豆代替主食,外加一些蔬菜,少放一点油;睡前实在饿的话,吃两根香蕉,喝点酸奶。时刻铭记一个道理:“消耗的热量大于吸收的,身上的脂肪自动会慢慢减掉
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库娥逄山雁
2020-07-13 · TA获得超过1217个赞
知道小有建树答主
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把握四个黄金时段喝水狂瘦身
大清早:喝杯暖水清肠胃
 
 一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
  午饭时段:餐前饮水减食量
  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
一边吃饭一边喝水令饱意更快出现
  怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
  下午茶时段:闻花水戒零食
  一到TeaTime,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。 
 晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤
  只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
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匿名用户
2015-07-21
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中药敷肚子,不过不快,但是不反弹,而且对身体没什么伤害
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