Question

15岁女孩一直不长个怎么办

15岁女孩一直不长个怎么办

Answer 1

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
合理饮食,充足睡眠,适当运动.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑

Answer 2

有些人发育比较晚，有时候二十了还在长个，
体质问题，不用刻意去用某些方法增高，效果不大不说，而且对身心健康也有一定的危害

Answer 3

每个人发育程度不一样，也许是你身边的人比你发育的早一些，让你觉得自己没有发育，人会慢慢长大的。

Answer 4

到成年才会停止长高的，
你可以吃多点钙片，
还有就是多多运动

Answer 5

发育晚，别心急！