9个回答
2016-07-04
展开全部
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
合理饮食,充足睡眠,适当运动.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
合理饮食,充足睡眠,适当运动.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
展开全部
有些人发育比较晚,有时候二十了还在长个,
体质问题,不用刻意去用某些方法增高,效果不大不说,而且对身心健康也有一定的危害
体质问题,不用刻意去用某些方法增高,效果不大不说,而且对身心健康也有一定的危害
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
每个人发育程度不一样,也许是你身边的人比你发育的早一些,让你觉得自己没有发育,人会慢慢长大的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
到成年才会停止长高的,
你可以吃多点钙片,
还有就是多多运动
你可以吃多点钙片,
还有就是多多运动
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
发育晚,别心急!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询