我高中了,我真心觉得自己的记忆力真的非常差。认真记过的东西总会忘记,生活上最近发生的一点小事我都会

我高中了,我真心觉得自己的记忆力真的非常差。认真记过的东西总会忘记,生活上最近发生的一点小事我都会忘记。我该怎么办才好?... 我高中了,我真心觉得自己的记忆力真的非常差。认真记过的东西总会忘记,生活上最近发生的一点小事我都会忘记。我该怎么办才好? 展开
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不懂先生leslieacd
2015-10-14 · TA获得超过12.2万个赞
知道大有可为答主
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根据遗忘曲线,对刚学过的知识,应及时复习。随着记忆巩固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”,学过即习,方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样,所学知识会遗忘殆尽,就等于重新学习。

根据这一遗忘曲线,我通过练习《精英特快速阅读》 来提升和巩固对所学知识的掌握。精英特快速阅读是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,消除头脑中潜在的发声现象,形成眼脑直映,用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

掌握快速阅读之后,我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲线内及时的巩固复习和再学习,真正做到长期记忆、永久记忆。具体练习参考:《精英特速读记忆训练网》,用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右,学习每天练习1-2个小时,两个星期就能取得很好的效果,在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

另外,很多食物对记忆力也是有辅助的,平时的饮食中可以多注意一下:

①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
理击硕3
2015-10-13
知道答主
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感觉没用 我也是 还是得培养兴趣 有兴趣的事就特别好记
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