Question

高三学生的忧郁症和焦虑症，精神紧张

我不敢放松自己，我害怕一旦放松就成绩就下滑。所以整天很紧张，看见别人做作业做得比我快，我就埋怨自己，自责自己否定自己。弄得我自己不想做作业。每天我比别人认真，尽管做得慢，再晚都要做完做作业，可是我很压抑，因为从高一到高三，我的努力都没有成效。我好紧张啊!谁能帮帮我?
我很在意别人的 眼神，另外，我的眼里社会的黑暗，所以我很抗拒。

Answer 1

你好，高三的学习压力太大，精神紧张是正常

不过，这些还都不要归到忧郁症和焦虑症上，我相信你没有那么严重的。也许你有点忧郁，比如整天没有力气，也许你有点焦虑，比如整天紧张，坐立不安，但如果出现连续症状6个月以上，才是“症”的症状。
你现在需要的是放松和制定策略，因为你知道原因，只是你不知道如何做。所以，你可以找心理咨询师一起制定一个策略，一方面是发现关键的原因，一方面是实施策略，帮助你以良好的心态去迎接高考！
希望能够帮到你，祝你高考顺利！