Question

本人18岁，身高180体重158请问我需要一个多重的哑铃来锻炼。

Answer 1

这个取决于你用哑铃锻炼哪些部位，以及你的力量有多大。具体的重量参考你的最大力量能连续运动15~20次为宜。例如：你用哑铃弯举练二头肌，10kg能练30下，20kg练16下，建议你就用20KG的。

追问

整个上身都想练我对这方面是小白一个，也没用过哑铃，请问我适合一对多重的。

追答

不知道你的最大力量有多大啊。自己拿个重物练练，再测下重量，哑铃的重量是可以自由组合的，以你的最大重量买。