Question

漏斗胸怎么把胸练大?

Answer 1

漏斗胸怎么把胸练大?
增加胸部肌肉的厚度和宽度，你只需要进行适量的训练即可。
1、常规锻炼，做俯卧撑。每星期做2~4次俯卧撑，每次3~4组，每组12~30个，另外要注意每个俯卧撑到底的时候停一秒左右再起来。
2、专业力量锻炼，采用训练器材做卧推、斜上推。每星期做2~4次，每次3~4组，每组6~12个。适合的训练负重量应是自己卧推最大负重的55%~80%（开始阶段可以是40~50%,适应1~2星期）；
如果是普通亚铃、杠铃，即要注册自己保护自己，防止脱力让自己受伤，有人在一边保护较好。
一般来说，一个月就能感觉到力量的增长，3个月能看得到肌肉块头的增长。
对于已经达到块头瓶颈的话，则要进行胸肌耐力训练。

Answer 2

轻微漏斗胸可以适当做一些扩胸运动来改善外形，但是如果是中重度的漏胸胸不仅是外形，还会对心肺造成压迫，威胁生命安全，这种情况检查及时治疗。

Answer 3

轻微漏斗胸可以适当做一些扩胸运动来改善外形，但是如果是中重度的漏胸胸不仅是外形，还会对心肺造成压迫，威胁生命安全，这种情况检查及时治疗。锻炼的话最好去健身房找个私教请他给你指点下，盲目练的话有风险。

Answer 4

最好去健身房找个私教请他给你指点下，盲目练的话又风险。