早上起床空腹锻练好不好? 20

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黄麻子7
2016-01-31 · TA获得超过2533个赞
知道小有建树答主
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  早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低,呆着又累又困只可能吃零食,所以去运动,事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱,体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳,慢跑是最容易和效果较好的,能增强心肺功能,增强体质。
傍晚运动效果最佳,傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
fkm2333
2016-01-30 · TA获得超过3028个赞
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不好,应该是不饱不饿较好
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nice皇上吉祥4
2016-01-30
知道答主
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好吧。反正我每天早上起床空腹跑步。没咋的
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劳关岁月9
2016-01-30 · TA获得超过123个赞
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吃一点
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雷镇

2016-01-30 · TA获得超过1850个赞
知道小有建树答主
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不好
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