Question

早上刚起来空腹锻炼肌肉可以吗

Answer 1

早上刚起来空腹锻炼肌肉可以吗

首先早晨可以做一些低强度的无氧锻炼，不适合做高强度的锻炼。俯卧撑、仰卧起坐，哑铃弯举、引体向上等是可以。
1、早晨可以先吃点香蕉，锻炼后可以小口喝些温盐水，不要大口喝。
2、早晨室外锻炼不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜锻炼，最好锻炼前吃点东西，过半小时再开始热身锻炼，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

Answer 2

首先早晨可以做一些低强度的无氧锻炼，不适合做高强度的锻炼。俯卧撑、仰卧起坐，哑铃弯举、引体向上等是可以。
1、早晨可以先吃点香蕉，锻炼后可以小口喝些温盐水，不要大口喝。
2、早晨室外锻炼不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
3、空腹时不宜锻炼，最好锻炼前吃点东西，过半小时再开始热身锻炼，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

Answer 3

早上刚起来空腹锻炼肌肉是可以的，一般锻炼没有饭后去锻炼的。
指导意见：
多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物、以及新鲜的水果等，对于锻炼肌肉会有帮助的。

Answer 4

可以的！有利于新陈代谢，而且还可以保持一天好心情，心情好了，肌肉就长得快！

Answer 5

不建议这么做，锻炼的效果特别差，没什么作用。