上夜班十二个小时，晚上七点半上班到早晨七点下班，我今儿白天睡不着，怎么办？？
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出现这种情况可以采取以下方式去改善：
1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼，改善自己的身体机能；
2、也可以在进食过程中，食用一些清淡的，不太急躁的食物；
3、也可以去找下医生咨询一下具体情况。
1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼，改善自己的身体机能；
2、也可以在进食过程中，食用一些清淡的，不太急躁的食物；
3、也可以去找下医生咨询一下具体情况。
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