Question

入睡难导致现在有点高血压怎么办

最近睡觉时总是心烦意乱，躺在床上最少要30分钟到1个小时才能入睡
要是明天有什么事情的话就更难入睡了，最近几天感到疲惫和头晕恰好
为母亲买血压仪药店的服务人员测试仪器的是有给我量了一下是高压160
低压90多，让我注意，晕请问怎么才能解决入睡难

Answer 1

失眠的话主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。希望我的回答能够帮助到你。

Answer 2

中医认为，中老年高血压的产生，是由于脏腑功能不正常，人体自身调节功能出现问题。血靠气带动，由于气血不足，就需要高血压来解决供气不足或供血不足的问题。于是，人体分泌肾上腺素，加速心率，使血流速加快，血压升高。
原发性高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，睡眠不足，爱生气、爱吃肉、爱吃咸、爱喝酒容易得血压高。

血压偏高，和泽其仲茶。
泽其仲茶的主要原料为杜仲、山楂、葛根、罗布麻、三七、泽泻、绿茶，全方具有平肝潜阳，补益肝肾，活血化瘀之功效。
选用中药饮片高浓缩的泽其仲茶与西药同时使，可以降肝火，固肾精，养脾胃，通肠道，调气血，补五脏，能使血压平稳，最终西药减量，停服，摆脱西药对肾脏的损伤。

Answer 3

睡前泡脚30分钟，睡觉前不看电视，看不喜欢的书籍有助于睡眠。