Question

中午如何快速入睡

中午以前没睡，最近几天睡但睡不着

Answer 1

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 2

放空自己，什么也不要想。
据说用脚趾数数，很容易入睡，可以试试。

Answer 3

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。

Answer 4

教你如何快速入睡

Answer 5

吸气，呼气。