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如果是去健身房，建议在去之前先吃些东西，要不然容易产生低血糖，会晕倒，对身体不好！
锻炼后如果饿，建议吃水果（不要吃西瓜、香蕉这类含糖量高的），或者自己拌点生菜沙拉也可以！比如商场里卖的娃娃菜、西红柿、青椒（不太辣的）、萝卜等，都可以，切成丝，可以放沙拉酱，也可以自己加点酱油、盐、香油、花椒油等凉拌一下。这样不容易发胖，因为果蔬含纤维高，有饱胀感，但含淀粉和糖分少。
我有一段时间也是去健身房的，就是这样吃的。现在虽然不去了，自己在家锻炼，但晚上基本还是吃这些。所以是经验之谈，希望对你有帮助！
锻炼后如果饿，建议吃水果（不要吃西瓜、香蕉这类含糖量高的），或者自己拌点生菜沙拉也可以！比如商场里卖的娃娃菜、西红柿、青椒（不太辣的）、萝卜等，都可以，切成丝，可以放沙拉酱，也可以自己加点酱油、盐、香油、花椒油等凉拌一下。这样不容易发胖，因为果蔬含纤维高，有饱胀感，但含淀粉和糖分少。
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晚上最好在睡觉前不要吃东西，会容易发胖
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黄瓜，西红柿，要是不够饱可以喝点麦片什么的。
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不吃最好
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一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康
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