Question

我睡觉会睡不着

我睡觉会睡不着不知道从什么时候开始，睡眠质量超差，睡也睡不着，很久才能睡着！

Answer 1

Answer 2

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

Answer 3

你好，现在很多人都有工作压力，失眠就出现了，所以你要自己放松心情，晚上不要听激情的歌曲，这样越来越睡不着，试着找一个最合适的姿势睡，好运，望采纳

Answer 4

应该是你睡觉的时候心里一直在想一些事情，从而无法入睡的，也有可能是你压力有点大，不能够正确放松

Answer 5

多大年龄了，男生女生？

追问

需要回答这个？

追答

你可以选择不回答，那就没法诊断你是什么原因引起的，你去医院难道医生不问你年龄吗？