Question

老是睡不着觉胡思乱想,该怎么办

睡不着的人是有心理问题吗？越是想睡觉，越是睡不着，脑子一片乱腾，想完这出还有那出，没完没了。现在我的心和大脑在睡觉的时候都不听使唤了，我该怎么克服呢？

Answer 1

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

Answer 3

治疗方法

1、营造一个好的睡眠环境，比如在睡前，隔离掉声音和光线，手机调静音，窗帘拉上。这样可以让心更安静，安稳的睡上一觉。

2、改善饮食的结构，平时的日常饮食要以清淡为主，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食的均衡化和多样化。可以在睡前喝上一杯纯牛奶，有助于安定身心，尽快入睡。

3、在准备睡觉前的几个小时，进行适量的运动，比如跳绳和做一些拉伸运动，最好不要做一些过于激烈的运动。

4、用米醋来泡脚，可以起到提神的效果，泡脚能改善足部的血液循环，从而改变身体的缺氧状态，增加新陈代谢，从而使身体放松，更快入睡。

Answer 4

晚上入睡困难就是脑袋不由自主会乱想，

追答

我朋友也是啊，就越想越睡不着然后就可烦躁，白天没精神，后来是他在某书刷到别人推荐的治疗失眠的好物一款中药茶尚医名草安枕萱草觉得还不错就买了喝了四五天他就说晚上躺床上能睡着的早了，白天身体也没有之前疲惫了，见效挺快的还，推荐你也去试试呀

Answer 5

我是睡不着。胡思乱想。该怎么办？我觉得总是睡不着觉，胡思乱想的话。可以去。看一下医生。看看究竟是怎么回事？老是睡不着的话，有可能是心肌缺血就会导致睡不着觉的。如果睡不着觉，就有可能胡思乱想，什么都去想。什么千年古尸万年矿都会想起来的。越睡不着，越想越想越睡不着，我觉得唉。都会人人都知道在这种情况，我觉得应该及时的去看一下医生。看是不是？脑供血不足，或者是心供血不足导致的，我觉得应该及时再去治疗一下。这样的话，有可能就会睡着觉，如果睡着觉的情况下会有这些事情的发生。也不会胡思乱想的。如果睡着了，什么事呀？就不去想了。而且。心脑血管。也会按照自己的说。年时间也会。他们后来非常。顺畅的流转。