Question

有时候容易胡思乱想，稍微有点不如我意，会想着是不是男友不够爱我？或者想着他是不是去约别人了，我该怎

有时候容易胡思乱想，稍微有点不如我意，会想着是不是男友不够爱我？或者想着他是不是去约别人了，我该怎么办？自己很苦恼！

Answer 1

1、缺乏安全感是每个人都会阶段性地出现一段时间，而后，时好时坏，有时安全感好有时不好。（男人也会偶尔出现安全感不足够的现象）
2、承认并接受自己的不完美，也接纳自己是可能会存在小鸡肚肠的性格，以及接纳自己可能会嫉妒的天性。（男人也会嫉妒，只是有时他不说而已）
3、试着通过行为来改变。第一，想想别的事情，除了思考、想念男友之外，兼顾一下工作、学习、生活琐事。毕竟，如果一个男人不是你的一生伴侣，你怎么也不可能强迫他过来；如果他就是正确 的人，那么，你想甩也甩不掉。第二，有时，允许自己胡思乱想一下下，例如，幻想5分钟，用手机定个时，5分钟后闹钟响，STOP，停止想这个方面的事。第三，跟对方讨论你的感受。试着用中立的语言来描述 ，而不是带着情绪来描述。举例：
（1）开场“嗯，我想跟你讨论一件事”
（2）用平和的语气继续说，同时事前应该做准备，用笔写下来事实与判断（之所以使用书面记录，是因为人类（你）看到文字后，就容易心平气和，而不是心怀怨念来处理这件事）。
区分事实与判断是一项技能，自我练习几次就可以熟练掌握了。
事实是指发生过什么，他说过什么，事实就是事实，没有好与坏，也没有对与错。
判断是推理，是基于事实上推理，而推理可能成立，也可能不成立。

所以，你产生的一些不快的感觉，是基于这些推理来的，而如果推理是不成立的时候，其实你也不会太生气了。
所以，既然是讨论，你就跟对方一起回顾刚才发生的事（或昨天发生的事，不建议马上进行回顾，因为双方都在气头上，或者对方根本不清楚你在生气什么），是指你觉得哪些行为或语言或用词让你感觉不舒服了。
而你所听所看所接收 到的信息有哪些（这是事实），根据这些信息你的推理有哪些（这是判断，不是事实，可能对可能错），而基于这些推理，你很不高兴。
（3）尽可能让对方把话说完，有些耐心。因为有时我们会断章取义，被对方的只言片语激怒。
（4）在听对方说话时，记录对方的要点与用词。

可视化在沟通中的重要地位：
中国人很容易忽略工具、书写可视化对于沟通的帮助。而中国的父母及老师往往都没有教过晚辈可以运用工具来简化沟通，而灌输式教育更关注考试 得分，而忽略个人沟通技能的培养，所以，你我不大会运用这些工具技能，也很正常。

Answer 2

思想过于极端 ，还是要好好调整自己。在一起是缘份，为什么要想着法儿的去折腾呢。总会有吵嘴互看不顺眼的时候嘛。好好理清就行了，再者，要独立点，谁离开了谁照样都能活着。

追问

我也想相信，可是这社会，我就没办法相信啊，总会想着他和别人约会的场景，还想着就算他现在不背叛我，很怕结婚后他在背叛我。

Answer 3

首先，你应该加强自身修养，增加自信，相信自己，再者，对男朋友，应该信任，两个人对彼此信任是最起码的。不过你主要是有心理负担，你只要自信点就可以了

追问

我也想相信，可是这社会，我就没办法相信啊，总会想着他和别人约会的场景，还想着就算他现在不背叛我，很怕结婚后他在背叛我。

追答

这个就需要你来提高自身啦，男人变心，无非就是你没有以前漂亮啦，没有新鲜感啦，所以，要学会保养自己，学会打扮自己，更重要的，内心要让他对你喜爱，所以，要提高自我啊，如果你足够优秀，还怕他背叛你，你也同样招人喜欢，他还怕你离开他呢

追问

那我平时别粘他别依赖他，让他约我可以吗？

Answer 4

一看就知道平时沟通少，多相互谈谈，增加彼此了解和感情。

Answer 5

是你自己想多了 你也知道自己胡思乱想 你要放宽胸怀 他在为你付出同时 你也要去相信他 也不要太依赖一个人 免得受伤的是自己🌹

追问

我也想相信，可是这社会，我就没办法相信啊，总会想着他和别人约会的场景，还想着就算他现在不背叛我，很怕结婚后他在背叛我。

追答

你就试探他呀

如果你觉得没有你想要的安全感，那你就要慎重考虑自己的人生大事了

Answer 6

你会胡思乱想，可能是对自己的不自信，平时看开点，