Question

减肥问题

我本身不胖，我男的身高176cm ,体重136斤（净体重），但是我总感觉我身材的有点畸形，我上身没什么肉，基本都是骨头，但是腿太粗了（是肥肉，肉很松弛），我就想知道有什么办法能剪掉大腿上的赘肉，其实腿粗不粗到没什么问题，就是穿紧腿的裤子时（我腰是2尺4的）和我上身比起来太不协调了，不好看，所以真心的想求助哪些有类似经历的朋友，不要转载，多谢了..............

Answer 1

Answer 2

我和你一样。身上瘦的要死，可是腿却很粗。其实和正常人比起来也很细，只是比例很不协调。
你说自己的腿上是肥肉，那么你应该是脂肪型腿粗。要解决这个问题，个人认为还是运动最好。你可以尝试着慢跑，效果很不错的说，我自己就在坚持。可是要注意，一定要慢跑，否则退会越来越粗的。如果没时间，那就尽量快走，也可以减腿的。另外，晚上睡觉前可以平躺在床上，在空中做蹬自行车的动作，很容易也很有效。另外，网上还有很多瘦腿地方法，你可以搜来看，不过鉴于其很麻烦，我自己尝试过并没有坚持，只觉得上面介绍你的三种方便可行，自己也一直在做。注意一定要坚持啊，腿是很难瘦下来的部位，不管你采取哪种运动方式，都一定要坚持。只要坚持一定会有效果的，金诚所至金石为开嘛。
当然如果你想快速瘦腿，可以选择手术的方式。现在流行的微创吸脂，不过个人并不推荐啊。毕竟还是很伤害身体的，还且还很贵的说。还是靠自己运动来的最健康。
还有，饮食也是有一定帮助的。你可以选择多吃一些清淡的蔬菜和瓜果，鱼肉或一些水产品，这对于你下半身减脂都是很有效的。1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
减腿是一条漫长的路啊，我们一起加油~~~希望我的回答对你有所帮助，要是还有什么相关问题我们可以交流交流。

Answer 3

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 4

高抬腿、跳绳都非常管用，因为本人正在用这种方法，效果挺好

Answer 5