Question

我觉得自己是不是得抑郁症了，在人前一会开心一会沉默，回到家躺床上能睡一天（中间看看电视上上网），也

我觉得自己是不是得抑郁症了，在人前一会开心一会沉默，回到家躺床上能睡一天（中间看看电视上上网），也不愿与人沟通接触，偶尔朋友小聚一下。当他们都带着男女朋友一起出来聚时，看着他们甜蜜的样子我很生气。我知道这是我的问题，我是不是得抑郁症了？谁能告诉我？

Answer 1

确实有点抑郁，但还没有到抑郁症的程度，要改善这种情况，需要自我调节，抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

顺其自然，快乐一天，忧伤一天。