Question

我总是感觉很不开心，很烦躁，安静不下来，怎么办？

Answer 1

(1)心理治疗：
①支持性心理治疗：给予病人解释、指导、疏通，令其了解疾病症状有关的知识，对于缓解情绪症状、增强治疗信心有效。
②心理动力学心理治疗：帮助病人探究并领悟症状背后的内在心理冲突，对于症状的彻底缓解有效。
③认知治疗：对于疑病观念明显且有疑病性格的病人，予以认识矫正治疗，有远期疗效。
④森田疗法：使病人了解症状实质并非严重，采取接纳和忍受症状的态度，继续工作、学习和顺其自然地生活，对于缓解疾病症状、提高生活质量有效。
详情可百度搜心理专家在线何日辉。

Answer 2

都看点书，我不开心的时候喜欢看鸡汤的书