Question

驼背怎么办

我正在青春期，有点驼背，好像已经成点型了，怎么补救。。

Answer 1

青少年正在长身体，又因上课，作业端坐时间过长，回家又需要做作业，休息的时候坐着玩电脑，每天都是在久坐的情况下生活的，常有弯背现象。有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头，窝胸，导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松弛，日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。

最近据北京晚报、信报等媒体报道，北京康复医学会将于2009年12月至2010年12月对北京市三万名中小学生分批实施脊柱侧弯普查，并进行五年的防治追踪。北京康复医学会也为此专门设立了脊椎分学会。
目前我国中小学生脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势。但脊柱侧弯至今尚未引起家庭、学校及社会的高度重视。北京康复医学会在最近的一份报告中指出，近视眼、脊柱侧弯以及心理问题已经构成青少年健康发育的三大障碍，并且调查数据显示这三大问题正呈现恶化趋势。同时另一份调查报告显示：我国大中专院校数千个专业中，有42%的专业对近视、驼背、身姿不正等学生限制报考。这意味着由不良坐立行走姿态导致的脊柱侧弯、驼背、近视等问题不但是生长发育的障碍，更直接影响到青少年未来的升学就业。
北京康复医学会的专家指出，如果能建立脊柱健康意识，掌握一些脊柱保健常识，及早发现、及早治疗，采取有效的技术性防范措施，绝大部分脊柱侧弯是可以完全矫治、控制的。在巨大的市场需求驱使下，青少年健康用品，特别是矫姿产品市场的火爆就不足为奇了。据Wisdom市场调查公司估计，2006年中国矫姿市场的容量将高达100亿元。上个世纪末矫姿产品第一品牌背背佳的复兴就是一个最好的注解。

Answer 2

Answer 3

很多人驼背就想到带“背背佳”，但其实根本无济于事。因为驼背与脊柱相关，而背背佳只起到了拉伸肩膀等部位，无法对脊柱起到作用。从个人经验来看，任何借助外力的矫形只是暂时的，并没有什么效果。只有通过运动和关节矫正的方式来调整肌群的平衡，才能从根本解决驼背问题，从而矫正体态。驼背主要是需要加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带。但是关键部位肌肉的强化和脊柱的归位并不是一招一式就能完成的，网上有很多不精细、不专业的矫正动作切勿随意尝试，建议找一些专业的矫形机构，进行系统的矫正体态练习，最好是无器械的。

Answer 4

站军训！！！我也是驼背而且很严重腰部已经变形了，现在每天都在站军训，一方面不用花钱，一方面可以磨练自己的耐心，还可以增强自信。一起加油吧！打败驼背！

Answer 5

如何纠正驼背？