我已经连续失眠一星期了要怎么办
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2016-12-08 · 让您的睡眠变得简单起来!
大国康美
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个人经验,睡觉前需要放松心情,到了该休息的时间就躺在床上休息,白天不要饮用茶水和具有提神作用的饮料。睡前半小时最好不玩手机和电脑。不要有:今天会不会失眠的心里暗示。
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