一次性喝水太多有什么害处
大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。
这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
专家介绍说，肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。
由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。
一般人每天喝多少水最适合呢？专家称，每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5~2升为宜。从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。
但应注意，一次饮水过多或喝得过快对身体不利，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。
因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。
当一次进入体内的水份太多，来不及被肾脏过滤的水份，被迫在身体细胞里停留，破坏正常运作，导致水中毒。轻者头痛、水肿；严重的就得紧急送医。
严重的可以很可怕，病人可以发生癫痫、昏迷，甚至永久性的神经损坏。
水中毒的后果虽然吓人，但只要肾功能没问题，就不需要太担心。没事多喝水这句话，基本上是没有错的。只要把握不要喝的太急、太快；不要一口气喝的太多的原则
喝水的注意事项：
盐水
很多人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是早晨起床后就喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康是不假，这对于夏天出汗后补充水分是有必要的，可是对于早晨起床后喝的第一杯水来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学研究认为，人在睡眠中未饮一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如果饮一定量的白开水可以很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水哦，令人备加口干。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐开水会使血压升高，危害健康哦。久置的开水
开水放置久了以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是存放过久的开水，难免会有细菌的污染，此时含氮有机物分解就会加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白相结合，就会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里储存多日的开水和多次煮沸的残留水，还有放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化，所以不能饮用。应该喝一次性烧开，不超过24小时的水。
一、喝水
1、正常人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)；
2、每天喝水超过2000ML，会导致眼压升高；
3、喝水达到3000ML对预防肾结石有好处。
二、喝水的作用
1、习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不会感到疲劳；
2、能刺激神经生成抗击抑郁的物质；
3、使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症、心脏和脑部血管堵塞。
三、喝水的注意事项
1、在大量出汗后，一次喝太多的水而不补充盐分，血液中的盐分减少，血液变稀，造成细胞水肿，即所谓的“慢性水中毒”；
2、当血液中的盐分减少，人就会有头晕、口渴的现象，严重的会突然昏倒，在极端情况下，还会致死；
3、肾脏是排出水分的主要器官，当肾的90%丧失功能，仍能正常发挥作用，所以在正常情况下，一次性喝水太多，对身体不会造成影响。
之前一直以为多喝水只有好处没有坏处，不舒服就喝水，结果有的时候就发现越喝反而越难受，喝多了到最后感觉多喝的水自己身体已经容纳不下了，各种不舒服的症状伴着就来了，肠胃也开始难受，有时候还会觉得越喝反而越干，一点水分也吸收不了。
有时候就还老是觉得肚子不舒服，但明明没喝多少水，还老是想上厕所，搞得那时候一点水都不敢喝。
我也是前几年感觉有时候老喝水反而喝的更难受了在百度上搜的时候发现这个，还是觉得挺吓人的，以后肯定还是要多注意。
再好的再无害的东西也都还是要适量。
喝水是为了维持我们正常的身体机能运转，解渴的，为了让我们的身体觉得更舒服，可不是为了给身体增加负荷不了的负担的。
适当就好，多喝无益，爱惜身体。祝健康！
1这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。 专家介绍说，肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。
2如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。 一般人每天喝多少水最适合呢?
3每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5~2升为宜。从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。但应注意，一次饮水过多或喝得过快对身体不利，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
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