手臂粗怎么做可以减掉？求推荐瘦手臂快的方法
手臂很粗一到夏天都不敢穿短袖和无袖衣服，就怕肉多漏出来不好看，我非常想减手臂上肉，不知道怎么做能减掉，麻烦有经验的推荐个瘦手臂的方法...
手臂很粗一到夏天都不敢穿短袖和无袖衣服，就怕肉多漏出来不好看，我非常想减手臂上肉，不知道怎么做能减掉，麻烦有经验的推荐个瘦手臂的方法
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推荐练类似举哑铃的运动，最简单的就举装满水的矿泉水瓶，每次用大臂力量来举起，然后轻缓放下，来回锻炼20分钟左右，每次练完要揉捏手臂，可避免长肌肉，长期坚持锻炼再配合痩立美就能瘦下来，迄今为止美美是我用过最好的一款，瘦手臂好的没话说，对初锻炼时，可分三组每组20个练完，每天还要多喝水，吃水果蔬菜，对减手臂也非常好。~~
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