Question

13岁女生如何长高

Answer 1

你好，要长高需要营养补充
首先，多补充肉类还有含钙多的食物
同时，也要补充维生素促进对钙的吸收
另外，加强锻炼，即可以促进吸收，也可以促进自己长高
当然，营养跟不上就很难长高了

Answer 2

自己妹妹14岁，暑 假长了6厘米

Answer 3

每天早上喝一杯牛奶，练瑜伽

追问

什么运动可以长高

追答

爬墙摸高
面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。