Question

怎么克服洁癖强迫症？以及调节好自己的心态？

最近我的洁癖越发严重。其实从今年4月左右就开始产生了，那时候是因为总以为自己的头没有洗好又反复洗了好几遍，从那时起就有了那么点强迫症，但是洁癖的话还不至于。到了夏天总要把自己打理的干净才行，包括衣服。所以洗衣服和洗澡的速度变慢了，而且晾衣服时一定要把衣架洗好几遍才踏实。从那时候开始就总是强迫自己一定要把东西整理好，不然心里会很不舒服。但回到家里的话就不怎么会这样。慢慢到今年暑假，其实我的洁癖强迫症基本上都好了的，因为是在家，家总比宿舍干净得多，所以都不怎么严格“要求”自己。我原以为到新的一学期我也不会那么强迫自己了，可直到国庆长假过后，由于星期六早晨一起床舍友不小心把我的书包掉到了地面上，本身宿舍的地板就不怎么干净，就算我把书包擦了一遍，可背起来还是感觉浑身发毛，觉得自己身上很脏，所以吃完早饭后就立马回宿舍再擦几遍书包还有校服外套也擦了好几遍。之后就是头发，刚洗完的头发，同桌拿过粉笔的手擦都没擦干净，一只手就抓住我的手臂，我瞬间敏感起来，就说：你动了粉笔的手不要碰我。她想也不想，恶作剧得把真正拿过粉笔的手往我身上擦，我心里顿时就不舒服了，更让人崩溃的是，刚干的头发不小心碰到了那里。之后放学就回宿舍又是擦衣服又是擦头发的。之后接连几天都会时不时擦好几遍头发，我其实内心清楚没有这个必要，其实并不脏，可我就是控制不住自己要这么做，感觉这样会让自己心里踏实。而且最主要的就是总会洗好几遍的手，一天算下来五十多遍应该都不止吧。还有就是由于自己的凳子架上以前总是被自己踩过，所以这学期哪怕裤子后面碰到一下，我都要用水擦好几遍，而且是算着数擦的，每天裤子都经常处于湿淋淋的状态。而且我现在也不喜欢别人坐我的床、用我的东西、或者碰一下我，总之都很排斥。有时候她们坐了一下我的床，或把东西放在我床上，我都要用水擦好几遍才舒服。舍友们都表示很不理解，每次都要数落我，听多了我心里也特别的压抑，总是会想：我也想改掉啊，可是就是控制不住我自己。
我现在内心几乎是绝望崩溃的，这种心情已经影响了我整整一个星期，就连回家以后的我也是如此，如果换作以前根本不会这样。不过有些时候还是能够安慰安抚到自己的，但这种几率很少。
所以我该怎么调节好自己的心态还有克服好这种毛病？

Answer 1

我也是这样，现在还没有好，别人也总是不理解你为什么要这样，可是这样心里会踏实啊，现在在宿舍，每天洗脸洗脚，要接好多遍水，也是算着数