Question

怎么提升体育成绩？

我现在初中毕业班了，明年就要体育中考了，女生800米满分3:24，我初二的时候跑4:16左右，但现在好像比初二还慢，我们初三放暑假前又进行了一次达标检测，我离满分竟然有一分多钟。也许是因为没好好跑的缘故，我承认上次是不怎么认真。但我初二的时候认真跑也离满分有快一分钟。
现在我们学校已经开始体育训练了。每天跑两次操，每次800米。也就是说一天1600米，（不加上每周三节的体育课）
再说立定跳远，满分1米95，我最多也就跳1米8左右，所以我打算练仰卧起坐（可以从这两项里选一项考）仰卧起坐满分1分钟50个，我现在差不多三十多个，仰卧起坐比较好练，所以我觉得明年这一项应该能满分。但是我不知道跑步能不能满分。
有没有学哥学姐们来指点一下啊、我想知道我这个情况明年能不能体育满分呀、如果不能也说点建议让我能尽量多拿点分吧、谢谢啦。
在线等答案啊~~急~~~~~~
我是那种天生就体育不行的，我们明年5月份考体育，时间还是比较充裕的，我现在想知道的是能提升到最好的方法是什么、我不求满分，我知道我离满分距离挺大的，特别是跑步。但是我希望能达到自己的最好水平就可以了，大家来支支招吧。

Answer 1

体育不行,有很多女的都不行啊。其实这种体育方面，有遗传、也有后天练习的。最主要的是你自己的努力练习！！
你么如果你家里到学校近，也可以小跑、快走去学校，这样时间久了对你的长跑有点帮助的，而且你们锻炼的时候不要偷懒，给我好好跑。
我么，我是男的，就体育最好，初中的时候也是体育委员，在考试的时候你要记住，一、是你要努力跑，（前提你有努力练习）二、是你要对自己有信心，不要想那些，说自己不行了的想法。
其实说来说去，最重要的就是自己努力练习，给自己信心。
而且 透露一点 那些考官有时候也会通融一下下的 不过有些考官也奸诈的 这就是人品问题了
你么自己看着办把 努力就是了

Answer 2

跑到满分是非常容易的~~它并不像2级什么的要求很高
我是男生校队练短跑的，一般800第一圈就是加速跑第二圈就冲了~你肯定是达不到这水平
3：24多练长跑就行跑1000当800跑，再练练爆发里冲冲一百(为800最后冲刺做准备）1星期跑1次1500坚持下来不许停~~速度自己调整争取到自己的极限~
拉拉柔韧可以让步子变大，跑前一定要充分热身防止受伤（可以让身体到最佳状态）
因为比较容易不用练太长时间考试前1.2个月再练就可以
祝你成功吧

Answer 3

我只能告诉你一点，要坚持，坚持一点点的锻炼，离明年还有一段距离。我看得出你是体力不行，要抓住自己的弱点呀。相信你一定能行的！

Answer 4

持之以恒吧

Answer 5

科学的训练 满满的信心 持之以恒的精神 回答完毕