Question

做作业很烦躁怎么办……？

做作业很烦躁怎么办……？以前做作业比较顺利，心情就会比较好，做到后面尤其是物理数学什么的，不顺畅，就尤其烦躁，有时候烦到想撕纸但是又不得不继续做，不想花时间去消遣来让心情变好，有什么好方法吗？

Answer 1

我以前也会，你是不会吧？和我一样，不过你上课专心的话，你写作业会很容易，并且越做越开心越想做，就像我们数学老师说的，学的好的越想学，学的不好的越不想学，成绩越差

追问

谢谢，可以问问你多大吗？

追答

13岁

追问

我觉得你这个年龄不是很能理解初中的一些困难，我觉得你可能自己也不知道自己说的那些意思，毕竟六年级到初一都是很简单的学习，不过还是谢谢你。

Answer 2

很多父母在教育孩子时，经常抱怨孩子做事情很磨蹭，拖拖拉拉的。或许可以给孩子设立一个规则。如果孩子及时做作业或者提前做完了作业。可以给到孩子一定的鼓励。这个鼓励可以是孩子感兴趣的事情。

Answer 3

请问你初几？

Answer 4

我也经常有遇到这样的情况，遇到不会的或者很难的题目经常容易引起烦躁情绪，以下是我自己想的一些小办法，希望能够对你们有所帮助。
1.如果你有充足的时间的话，可以选择暂时停止这份作业，做点其他你感兴趣、能让你的负面情绪有所改善的事情；同时也可以试着先写别的不容易引起烦躁情绪，甚至越做越有信心（大多是你擅长的科目）的作业，这样不容易陷入心情的小黑洞；
2.如果你不是寄宿生，每天晚上都在家里完成作业的话，或许你可以做更多能转移你注意力的事情，比如去洗个澡放松一下，或者翻阅一下你喜欢的小说，时间充足的话四处蹦一蹦跳一跳（冬天的话这个方法比较好，容易暖起来，但夏天最好别用这个方法了，热了之后心静不下来更燥），养盆小植物给它浇浇水，翻阅一下手机（千万别看太久了，久了之后你可能还会有后悔情绪，等放下手机了之后，可能烦躁情绪会加重，所以如果你控制不了尽量别选择这个方法！），主要多做些自己喜欢的事情，像画画弹琴都可以，但很重要的是如果时间不充裕别花费太多时间！像玩手机那样！容易让心情更糟！
3.如果时间并不充裕，而且还没有以上（其他作业没做完、不是住校等）的情况，那你可以试着深呼吸，或者眺望一会儿远处，以及进行一些心理暗示（虽然心理暗示有时候挺傻的，但是很多情况下心理暗示确实有用），例如：我一定可以的这种话语来鼓励自己，或者多去想想自己的优点来增强自信心。
总的来说，主要的方式就是转移注意力、增强自信心让心静下来改善糟糕情绪，如果你有更适合自己的方法当然更好，如果目前还没有，你可以试试这些，总之多尝试就会找到更适合自己的！加油！希望看到这个的你，能够有所改善！