Question

怎么样能增加肌肉？本人想增加体重。

Answer 1

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
指导意见：
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡
眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，还要注意的是个人心理健康，工作中的紧张和压力。

Answer 2

无氧运动，蛋白粉，时间会很长最少半年，前提是你必须每天坚持锻炼，能支持住的人不多，半途而废的太多了我就是其中一个，

追问

无氧运动。就是做做俯卧撑。手臂增加肌肉。？

蛋白质粉。哪里有卖？多少钱？

追答

蛋白粉去网上查

俯卧撑只是其中之一

你如果有条件可以去健身房

Answer 3

说的简单通俗一点就是力量负重训练，增加饮食量。
搜一搜增肌的原理和增肌训练动作、技巧，饮食搭配等等。